Mythes over vitamine K2
Populaire mythes over vitamine K2 (menachinon): «reinigt» het de bloedvaten, verdikt het het bloed, heeft iedereen die vitamine D neemt het nodig. Een analyse van de redactie met verwijzingen naar onderzoek.
Training
Programma's, uitvoeringstechniek en belastingsplanning.
48 artikelenDatumArtikelRubriekTijdWeergaven
Training9 min▲ 2 140
Waarmee vitamine K2 te combineren
Waarmee vitamine K2 te combineren: vitamine D, calcium, magnesium, voedingsvetten, evenals ongewenste combinaties met warfarine, orlistat en bindende harsen. Een praktische gids van de redactie.
Foliumzuur: wat het is en hoe het werkt
Foliumzuur (vitamine B9): waarin het verschilt van folaten, hoe het in het lichaam wordt omgezet, welke rol het speelt in de DNA-synthese, de bloedvorming en het homocysteïnemetabolisme.
De baten van foliumzuur voor sporters: de bewijsbasis
Is foliumzuur nuttig voor sporters: wat onderzoeken laten zien over anemie, homocysteïne, uithoudingsvermogen en herstel. Een kritisch overzicht van de bewijsbasis door de redactie.
Bijwerkingen van foliumzuur
Bijwerkingen van foliumzuur: gastro-intestinale reacties, allergie, maskering van een B12-tekort, niet-gemetaboliseerd foliumzuur en de discussie over het risico op kanker. Wat bewezen is en wat niet.
Hoe foliumzuur in te nemen: dosering, tijdstip van inname, duur
Hoe foliumzuur in te nemen: preventieve doses voor volwassenen en voor wie een zwangerschap plant, inname met voedsel of op een lege maag, de duur van de kuur, controle van analyses en veelvoorkomende fouten.
Foliumzuur: toedieningsvormen en welke te kiezen
Vormen van foliumzuur in supplementen: foliumzuur, L-methylfolaat calcium, folinezuur, B-complexen. Vergelijking van stabiliteit, biologische beschikbaarheid en keuzecriteria.
Wie foliumzuur niet mag innemen
Contra-indicaties voor foliumzuur: overgevoeligheid, niet-gediagnosticeerde anemie en B12-tekort, kankeraandoeningen, inname van methotrexaat en anti-epileptica. Wie de inname met een arts moet afstemmen.
Mythes over foliumzuur
Mythes over foliumzuur: «alleen voor zwangeren nodig», «een overschot is onmogelijk», «bij MTHFR is foliumzuur schadelijk», «verhoogt het uithoudingsvermogen». Wat daarvan waar is — een analyse van de redactie.
Waarmee foliumzuur te combineren
Waarmee foliumzuur te combineren: vitamine B12, B6, ijzer, vitamine C, voeding; ongewenste combinaties met alcohol, methotrexaat, anti-epileptica. Praktische adviezen van de redactie.
Mythes over vitamine K2
Populaire mythes over vitamine K2 (menachinon): «reinigt» het de bloedvaten, verdikt het het bloed, heeft iedereen die vitamine D neemt het nodig. Een analyse van de redactie met verwijzingen naar onderzoek.
Waarmee vitamine K2 te combineren
Waarmee vitamine K2 te combineren: vitamine D, calcium, magnesium, voedingsvetten, evenals ongewenste combinaties met warfarine, orlistat en bindende harsen. Een praktische gids van de redactie.